いよいよ日本語が始まる。日本にきた本来の目的の為の生活がスタートする。最初のクラス分けテストの結果おっくんは一番下の初心者クラスだった。。。それでも積極的な男は上に上がるしかない状況に楽しみを見つけていた。そして担任の先生が教室に入ってき…

トレーニングは嫌いではないが、1年ほど遠ざかり、食事のバランスも乱れていたことによってお腹周りに弛みや余分な脂肪がついてしまった54歳の男性。体重と体脂肪を落としてお腹周りをスッキリさせ見事肉体改造に成功したお客様の8週間の様子を公開致します！

今回は「下半身トレーニングの重要性」について説明していきます。全身の筋肉量の70％を占めている下半身を鍛える事によってもたらされる身体の変化、怪我の予防などのメリットを詳しくご説明致します。そして効果的な下半身のトレーニング方法を紹介してい…