今まで経験したことのない突然の揺れにKさんと二人で驚くおっくん。人生で初めての地震を経験し、興奮状態ではあったがなんとか眠りについた。そしてIさんが目を覚ました。Iさんの奔放な性格に戸惑うおっくんだったが、このままIさんを無事脱出させることが…

運動時の水分補給には何が適しているのか、どのタイミングでどの程度の量を補給するのがよいのかなど、基本の水分摂取についての正しい知識を紹介していきます。運動の種類や時間によって摂取する水分はどうかわるのか詳しく解説。