女性は下半身トレーニングをやると足が太くなるのか？？『お客様実例付き』

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＃　女性は下半身トレーニングをすると足が太くなるのか？？

＃　女性は下半身トレーニングをすると足が太くなるのか？？

糖尿病と高血圧の改善のためパーソナルトレーニングライトブラザーズ横浜店で週２回のトレーニングを行っているA様。。。

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A様の娘さんの悩み

A様『毎日の夜宿題（腕立て、腹筋など）をする時２０歳の娘と一緒にトレーニングをしていますが、女性って足のトレーニングをすると太くなるんですか？？それを娘が心配していて。。』

おっくん『太くならないですね！＾＾でも心配する理由は何となく分かりますよ＾＾』

A様『理由？？』

おっくん『そうです。お客様の娘さんがどのような体型をしているのかは見ていないのではっきりは言えないのですが、自分の足が太いから細くしたいと思って下半身のトレーニングをする大体の女性は足のトレーニング（スクワット、ランジなど）をするともともと持っていた筋肉が急にパンピングされて（筋肉周辺に血液が集まるから一時的に大きくなるだけでずっと大きくなったままには絶対にならないので心配しなくて大丈夫）太くなった気がしてしまうので、このまま太くなっていくのではないかと心配になるんですよ。。。これは足だけではなく他の部位も一緒です。』

A様『なるほど。。。』

おっくん『でもそれはトレーニングを行い、体づくりをして行く中での一つの流れです。トレーニングの直後、足を細くするためにトレーニングを始めたばかりの時期というのは、もともと自分が持っていた筋肉と脂肪がある状態で筋肉がパンピングされてしまうので一瞬大きくなるのは当たり前です。でもそれは２時間くらいでまた元に戻ります。』

A様『そうですか？』

おっくん『そうです。ずっとパンピングされたままだと男性はどんな人でもすぐどんどん大きい体になる事になってしまいます。。（パンピングされるという事はその筋肉を鍛える事によって筋肉での血流量増加で一時的に大きくなるだけなので）なので女性だと最初はトレーニングの後は太くなってしまうのではと心配するかもしれないですが、短くても６週間くらいは期間を持ってちゃんとしたプランでトレーニングと食事管理をしていくと、脂肪が減ってくる事によってトレーニングをしながら作った素晴らしい足のラインを世の中に自信を持って出せるようになりますよ！』

A様『笑笑　なるほど。。。そう伝えます〜！＾＾』